눈 떨림 이유: 단순히 마그네슘 부족일까?!

눈 떨림은 많은 사람들이 한번씩 경험하는 증상인데요. 저도 최근에 눈 떨림 현상이 와서 여기 저기 찾아봤어요. 단순히 마그네슘 부족으로 알았는데 그게 아니더라고요.

그래서 제가 알아본 내용을 함께 공유하고 싶어서 적어봅니다.  저는 다행히도 지금은 눈떨림이 멈췄고요. 어떤 방법으로 해결했는지 함께 알아볼까요?

 

눈떨림의 원인

 

단순히 마그네슘이 부족하여 눈 떨림이 생길수 있다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 이 현상은 일반적으로 눈과 주변의 근육의 탈수, 스트레스, 피로, 영양소 불 군형 등에 기인합니다.

탈수는 눈떨림의 일반적인 원인 중 하나입니다.  음료나 카페인이 많은 음료를 과다하게 섭취하거나 근육의 탈수 상태일 때 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 또한, 스트레스와 피로 역시 눈 떨림을 유발하는 주요 원인 입니다. 심리적인 압박이나 사회적 불안으로 인해 스트레스와 과로를 겪을 때 눈떨림이 나타날수 있습니다. 저의 원인이 이 경우에 속하는데요.

저같은 경우에는 스트레스와 피로 때문에 커피를 많이 마셨더니 눈떨림이 왔어요.

그리고 영양소 불균형으로도 발생할수 있고요. 마그네슘이나 칼슘 등의 영양소가 부족하면 신경 기능이 저하되어 눈 떨림이 발생할 수 있습니다.

 

눈 떨림 해결 방법

 

눈 떨림을 해결하기 위해서는 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 먼저, 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 대부분의 눈 떨림은 충분한 휴식을 통해 스스로 해결될 수 있습니다. 또한, 영양소 섭취를 통해 눈 떨림을 완화할 수 있습니다. 마그네슘과 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하여 영양소 부족을 보완하는 것이 좋습니다. 음주와 흡연은 눈 떨림 증상을 악화 시킬 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다.

만약 눈 떨림이 지속되거나 증상이 심화되는 경우에는 전문적인 진단을 받아야 합니다. 병원을 방문하여 의사의 진단을 받는 것이 중요합니다. 안면경련, 근긴강이상증, 갑상선 기능 항진증, 추공동맹 경화 등과 같은 다른 질환에 의한 눈 떨림일 수도 있습니다. 이러한 경우에는 해당 질환에 맞는 적절한 치료가 필요합니다.

 

눈 떨림 예방 주의 사항

눈 떨림을 예방하기 위해서는 몇 가지 주의 사항을 염두에 두어야 합니다. 균형 잡힌 식급관을 유지하는 것이 중요합니다. 영양소가 부족한 경우를 방지하기 위해 균형 잡힌 식단을 유지한는것이 좋고 스트레스를 효과적으로 관리하고 피로를 푸는방법을 찾는것도 중요합니다. 충분한 휴식과 규칙적은 운동을 통해 건강을 유지하는것도 필요합니다. 마지막으로 정기적인 건강 검진을 받아 다른 질환의 가능성을 배제하는 것이 중요합니다.

 

결론

마그네슘이 부족한 것이 눈 떨림의 유일한 원인은 아니며, 병원에서의 전문적인 진단이 필요한 경우도 있습니다. 이에  따라 적절한 치료와 주의 사항을 준수하며 눈 떨림을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 건강한 삶을 위해 눈 떨림에 대한 이해와 적절한 대처가 필요하며, 이 글이 눈 떨림으로 어려움을 겪고 있는 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.